This Is A Custom Widget

This Sliding Bar can be switched on or off in theme options, and can take any widget you throw at it or even fill it with your custom HTML Code. Its perfect for grabbing the attention of your viewers. Choose between 1, 2, 3 or 4 columns, set the background color, widget divider color, activate transparency, a top border or fully disable it on desktop and mobile.

This Is A Custom Widget

This Sliding Bar can be switched on or off in theme options, and can take any widget you throw at it or even fill it with your custom HTML Code. Its perfect for grabbing the attention of your viewers. Choose between 1, 2, 3 or 4 columns, set the background color, widget divider color, activate transparency, a top border or fully disable it on desktop and mobile.

This Is A Custom Widget

This Sliding Bar can be switched on or off in theme options, and can take any widget you throw at it or even fill it with your custom HTML Code. Its perfect for grabbing the attention of your viewers. Choose between 1, 2, 3 or 4 columns, set the background color, widget divider color, activate transparency, a top border or fully disable it on desktop and mobile.

This Is A Custom Widget

This Sliding Bar can be switched on or off in theme options, and can take any widget you throw at it or even fill it with your custom HTML Code. Its perfect for grabbing the attention of your viewers. Choose between 1, 2, 3 or 4 columns, set the background color, widget divider color, activate transparency, a top border or fully disable it on desktop and mobile.

5 Linggo sa Katawan na Kailanman Ninyong: Ano ang Kain at Inumin

Home/Diet, Health/5 Linggo sa Katawan na Kailanman Ninyong: Ano ang Kain at Inumin

5 Linggo sa Katawan na Kailanman Ninyong: Ano ang Kain at Inumin

Disclosure: this is a sponsored post that contains sponsored link

 

Madaling-stick-sa pagkain
Ang aming 1,350-calorie-a-araw na pagkain ay nagtatampok ng mga pagkain na mahusay sa paghinto ng gutom na pakiramdam. Dagdag pa, makakakuha ka ng 25 gramo ng slimming fiber sa isang araw. Pumili lamang ng almusal, tanghalian, hapunan, at meryenda bawat araw. Manatili sa aming diyeta at plano sa pag-eehersisyo para sa limang linggo, at mawawalan ka ng hanggang 15 pounds.

Pinakamahusay na lihim ng katawan: Itigil ang gutom

“Sinasabi ng mga mananaliksik sa buong mundo kung ano ang talagang gumagana ay hindi lamang ang pagputol ng calories kundi nagbibigay-kasiyahan sa iyong gutom sa mga tamang uri ng pagkain,” sabi ni Frances Largeman-Roth, RD ng Kalusugan. Sa katunayan, ang mga kababaihan ay sumusunod sa isang diyeta na mababa ang taba na pinahihintulutang punan ang lahat ng prutas at gulay na nais nilang mawalan ng 23% na mas timbang kaysa sa mga kababaihan sa isang diyeta na mababa ang taba lamang, isang bagong pag-aaral mula sa mga ulat ng United Kingdom.

Almusal
(Pumili ng isang araw-araw; 400 calories bawat isa)
Lean Green Smoothie
Sa isang blender, pagsamahin ang 1 1/2 tasa 1% mababang-taba ng gatas, 1 tinadtad na frozen na saging, 1 tasa na sanggol na spinach, 2 kutsarang lutong lutong oats, 1 kutsarita lupa flaxseed, at 1 kutsarita honey. Haluin hanggang makinis, at magsaya.

Tanghalian at hapunan
(Pumili ng dalawang araw-araw; 400 calories bawat isa)
Sopas at isang Whole-Grain Roll
Heat 1 1/2 cup canned reduced-sodium butternut squash or lentil soup. Pagsamahin ang 1 kutsarang balsamic vinegar at 1 kutsaritang langis ng oliba. Lumangoy 1 buong butil na roll sa vinaigrette; Maglingkod kasama ng sopas.
Mga meryenda
(Pumili ng isang araw-araw; 150 calories bawat isa)
45 pistachios
1 tasa edamame (sa pods)
4 sticks celery at 11/2 tablespoons almond butter
1 tasa brokoli florets o baby carrots na sinambit sa 4 tablespoons tzatziki sauce
4 tablespoons mababang taba bean dip at 8 tortilla chips

Treats
(Pumili ng isang araw-araw; 150 calories bawat isa)
Mabilis na Apple Crisp
Tumaga 1 mansanas; Microwave sa isang vented mangkok para sa 3 minuto; Itaas na may 2 tablespoons granola.
German Chocolate Yogurt Parfait
Paghaluin ang 1/2 tasa ng plain 2% nabawasan-taba ng Griyego yogurt na may 2 kutsarang bawat isa ng walang matabang kakaw na pulbos at pulot; Tuktok na may 2 kutsarita bawat tinadtad pecans at ginutay-gutay na niyog.

 

By | 2018-09-11T14:01:29+00:00 September 11th, 2018|Categories: Diet, Health|0 Comments

About the Author:

Leave A Comment